大家晚上好，我是肖肖，非常开心今天晚上能和大家分享一下我轻断食的一点收获。

首先要感谢宁姐姐，看到她在气色上的变化，然后还有她的一些分享，让我接触到了二不，能用上二不这么好的产品。以及进入到【朝鳳學堂】这个大家庭里面来学习，感受中华传统文化的魅力，非常的开心。

每天通过老师们的知识分享，然后也听郭老师的课，学习了很多身体疾病原理，体温的重要性，排病反应等等知识，慢慢有了中医逻辑。

我自己呢，从一开始的感冒，试着喝姜寒茶，确实跟大家分享的一样，就是好的比较快，不那么遭罪，自己慢慢就好了。慢慢的我开始影响自己身边的亲朋好友啊、同事，在他们身体不舒服的时候儿，我会提供力所能及的知识方面的帮助和食疗茶，也就是咱姜寒茶的帮助。现在不仅我自己，就是我身边的人都充分感受到了姜寒茶的魅力，同样对二不产品也有了足够的信任。

所以宁姐姐在说，有轻断食活动的时候，我就果断参加了。

我呢，比较胖，这几年在减肥的路上折腾，我在2022年的时候减肥减到最低156斤，2023年也就是去年，也在持续减肥，但是就是一直不掉称了。健身减肥、节食、吃减肥药，这些方式都用过。我找私教减肥，每天去健身房，让我做大量的运动。每天大概是一个半小时到两个小时的时间，调动心率在一个很高的水平。大概到第十天的时候，就一点儿也不想去了，因为实在是太累了，吃饭上只能吃一点蔬菜，牛肉，鸡胸肉这些。就可馋了，到最后还是没有坚持下来。

由于我的体重基数大，做了大量大负荷的运动，还把半月板给整不好了，上台阶的时候，小腿儿就是有点儿抬不起来，有点儿风膝盖就凉飕飕的，热敷了半年半月板才好了。

还吃过两种减肥药，一种是奥利某某胶囊，一种是梅子外面儿裹了绿粉儿的那个东西，人家吃完都拉肚子，我也不拉肚子。

通过这些方式，过程挺艰难的，效果也不明显，没咋往下掉秤，非常的受挫，不自信。所以说在起初对轻断食也是抱着试试的心态。想着七天不吃饭会不会饿晕啊，会不会抠心挖胆的难受啊？

万万没想到，就是通过轻断食的活动，没有说是饿晕啊，非常非常难受，反而一期下来竟然能减重十斤，直接打破了这个减重平台期，非常非常的开心。

通过前面两次的轻断食给我最大的惊喜和收获：一个是度过了减重平台期，再一个就是皮肤有了改善。在这个轻断食过程中，收获了健康和喜悦。

在轻断食的时候儿，虽然没有吃饭，但是并没有说是饿的受不了，有的时候儿就是饿了，一看时间正好是到点儿喝茶了。没有进餐，反而精力不减，反而更开心舒畅了。我们办公室有一个同事每天都过来找我，感叹说：“太神奇了，说，你瘦了，气色也好了，真好啊”等等的话。就是我们隔壁公司，不咋认识的人见着我都跟我说说：“哎，你瘦了，咋瘦的呀，真精神！”我们隔壁公司的一个小姐姐，今天早上还看见我说，她说：“哎呀，你带带我。”

嗯，确实是，就是自己能帮到身边的人也会很开心。

还有一个就是皮肤有明显的变化，嗯，一个最先发现的点，就是早上化妆的时候不卡粉了，就是这个有一种儿通透发嫩的感觉。而且我前一晚一般啊，就是不做护肤啊，就是洗完脸直接就上床睡觉了，干的都能掉皮的感觉。但是就是通过轻断食的这段时间，然后明显感觉到我的皮肤有明显的变化。

找了轻断食之前的照片，做了下对比

嗯，在轻断食之前，由于各位老师都给讲了相关的知识，所以在轻断食的时候，有这种不饿的情况呀，出现舌苔变厚啊，黑便等等这种排病反应，是非常的镇定和开心。

所以说，身体内垃圾少了，怎么能不开心舒畅，晚餐不大量的进食物，内脏得到了充分的休息，怎么能睡不好。

在新的一期轻断食活动中，希望自己能收获更好的自己，也希望大家能收获更好的自己，收获更健康的自己。

以上就是我的分享，感谢大家的聆听

以上内容来源于【第3期轻断食营•朝鳳學堂】微信群，肖肖个人分享！